এস, এম আরাফাত আলী

হেমন্তের বিদায় ও শীতের আমেজ শুরু হতেই আবহাওয়ায় তাপমাত্রার পারদ নামতে শুরু করে, যার সরাসরি নেতিবাচক প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকের ওপর। বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যাওয়া এবং পরিবেশের শুষ্কতার কারণে এসময় ত্বক তার স্বাভাবিক দীপ্তি ও আর্দ্রতা হারাতে বসে। ফলস্বরূপ ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া, টানটান ভাব অনুভূত হওয়া এবং চুলকানিসহ ঠোঁট ও হাতের চামড়া ফেটে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। তবে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ত্বকের সুরক্ষায় সামান্য কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে কিংবা রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনলে ঋতু পরিবর্তনের এই শুষ্কতার হাত থেকে ত্বককে সম্পূর্ণ সতেজ ও কোমল রাখা সম্ভব।

শীতকালে ত্বক পরিচর্যার প্রাথমিক ধাপ হিসেবে সঠিক ক্লিনজার নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি। গ্রীষ্মের সময় ব্যবহৃত ফেসওয়াশ এসময়ে ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করে তুলতে পারে, তাই ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ও আর্দ্রতা বজায় রেখে পরিষ্কার করে এমন মৃদু ক্লিনজার বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে। মুখ ধোয়ার পর যদি ত্বকে অতিরিক্ত অস্বস্তি বা টান অনুভব হয়, তবে তৎক্ষণাৎ পণ্যটি পরিবর্তন করা উচিত এবং সাধারণত দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করাই যথেষ্ট। মুখ বা শরীরের ত্বক ধোয়া বা গোসলের ঠিক পরপরই, যখন ত্বক সামান্য ভেজা থাকে, তখন ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। যাঁদের ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক প্রকৃতির, তাঁরা হালকা লোশনের বদলে পুষ্টিসমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষ করে কনুই, হাঁটু ও গোড়ালির মতো যেসব জায়গা সহজে রুক্ষ হয়ে যায়, সেখানে বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার।

অনেকেই ভুলবশত মনে করেন যে শীতকালে রোদের তীব্রতা কম থাকায় সানস্ক্রিনের কোনো প্রয়োজন নেই। কিন্তু আকাশ মেঘলা বা তাপমাত্রা কম থাকলেও সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ঠিকই ত্বকের মারাত্মক ক্ষতিসাধন করতে পারে। তাই ঘরের বাইরে যাওয়ার আগে শরীরের খোলা অংশে অবশ্যই ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার চেয়ে বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত এবং দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে নিয়ম মেনে পুনরায় তা প্রয়োগ করতে হবে। এর পাশাপাশি শীতের ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাসে সবচেয়ে বেশি ভুক্তভোগী হয় আমাদের সংবেদনশীল ঠোঁট। ঠোঁট ফাটার সমস্যা রোধ করতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়, বিশেষ করে বাইরে যাওয়ার আগে এবং রাতে ঘুমানোর পূর্বে এটি লাগানো অত্যন্ত কার্যকর। বারবার জিভ দিয়ে ঠোঁট ভেজানোর অভ্যাস শুষ্কতা আরও বাড়িয়ে দেয়, তাই তা থেকে বিরত থাকা জরুরি।

শীতের সকালে আরামদায়ক গরম পানিতে দীর্ঘ সময় ধরে গোসল করার লোভ সামলানো কঠিন হলেও এটি ত্বকের স্বাভাবিক সজীবতা নষ্ট করে। অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের নিজস্ব প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলে ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক করে তোলে, তাই কুসুম গরম পানিতে অল্প সময় নিয়ে গোসল করা এবং গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে ত্বক জোরে ঘষে না মুছে আলতোভাবে মুছে নেওয়া উচিত। এছাড়া, কনকনে ঠান্ডা বাতাস এবং বারবার হাত ধোয়ার কারণে হাতের ত্বকও রুক্ষ হয়ে যায়। প্রতিবার হাত ধোয়ার পর ভালো মানের হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করা এবং ঘরের কাজ বা বাইরে যাওয়ার সময় গ্লাভস পরিধান করার মাধ্যমে হাতের নরম ত্বককে সহজেই সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। জীবনযাত্রার এই ছোট ছোট রুটিন মেনেই শীতের শুষ্কতাকে জয় করে ত্বককে রাখা যেতে পারে সুস্থ ও প্রাণবন্ত।